Gli Omega 7 sono un tesoro nascosto tra gli acidi grassi. Tutti i dettagli su dove poterli trovare e quali sono i cibi da consumare.
Quando pensiamo agli acidi grassi essenziali per la nostra salute, spesso vengono in mente gli Omega-3 e gli Omega-6. Tuttavia, c’è un membro meno noto di questa famiglia che merita di essere sotto i riflettori: gli Omega-7. Sebbene siano stati a lungo trascurati, i benefici degli Omega-7 sono molto di interesse tra gli esperti della salute.
Gli Omega-7 sono acidi grassi insaturi che possono portare numerosi vantaggi per la salute quando vengono inclusi nella dieta in quantità adeguate. Il più comune tra di essi è l’acido palmitoleico, noto per i suoi effetti positivi su diversi aspetti del benessere.
Incorporare fonti di Omega-7 nella dieta può certamente contribuire a migliorare il benessere generale e a mantenersi in forma. Quindi, la prossima volta che si pianificano i pasti bisogna assicurarsi di includere alcuni alimenti ricchi di Omega-7 per godere appieno dei loro vantaggi per la salute.
Omega 7: dove trovarli e quali sono i benefici
Uno dei principali benefici degli Omega-7 è il supporto alla salute cardiovascolare. Gli studi preliminari suggeriscono che questi acidi grassi possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL nel sangue. Aiutano così a prevenire malattie come l’aterosclerosi e le malattie cardiache. Inoltre, gli Omega-7 sono conosciuti per favorire una pelle sana, mantenendola idratata, elastica e protetta dai danni dei radicali liberi. Questo può aiutare a ritardare i segni dell’invecchiamento cutaneo, mantenendo la pelle giovane e luminosa.
Altri benefici includono il supporto al metabolismo e al controllo del peso. Gli Omega 7 regalano il sostegno alla salute digestiva e le proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione cronica nel corpo. Ma dove si possono trovare gli Omega-7? Si trovano principalmente in fonti alimentari naturali. Tra cui ci sono:
- l’olio di macadamia
- l’olio di avocado
- frutti di mare, come il salmone e gamberi
- le noci di macadamia
Integratori di Omega-7 sono anche disponibili in formato pillola. Per tutti coloro che desiderano aumentare la loro assunzione di questi preziosi acidi grassi. È possibile assumerle in quantità regolari, ma senza eccedere.
Gli Omega-7 sono un’importante aggiunta e incremento alla famiglia degli acidi grassi essenziali. Offrono una vasta gamma di benefici per la salute. Dalla salute cardiovascolare alla pelle radiosa.
